http://golfu.sblo.jp/ ゴルフ三昧で楽しく生活するための情報を提供。スコア100切るなんて簡単！ゴルフ場や練習場、ゴルフクラブなど初心者にわかりやすく解説していきます。 ja http://golfu.sblo.jp/article/55826714.html アウターマッスルを無理して鍛えると怪我をしてしまう。10代、20代ならまだ若さで耐えられるのだが年齢を重ねていくとそうも行かなくなる。そんな中、有名なアスリートたちがこぞってインナーマッスルの重要さを上げている。インナーマッスルは体の奥深い位置にある筋肉。主に関節を安定させるために使われている。このインナーマッスルが機能せずに関節が安定しないまま筋トレをやるとトレーニング効果が出ないばかりか、怪我をする危険性が高くなる。だからインナーマッスルを鍛えて関節を安定させる必要がある.. ゴルフケア mrtnet 2012-05-13T22:50:41+09:00
インナーマッスルは体の奥深い位置にある筋肉。主に関節を安定させるために使われている。このインナーマッスルが機能せずに関節が安定しないまま筋トレをやるとトレーニング効果が出ないばかりか、怪我をする危険性が高くなる。だからインナーマッスルを鍛えて関節を安定させる必要がある。

とはいえ、アウターマッスルを鍛えなければ強いパワーは生まれない。それにアウターマッスルのような大きな筋肉はエネルギー消費量が大きく脂肪燃焼量も大きい。

つまり、効率よく筋肉を鍛えないと効果が出ないばかりか、体を壊してしまう。そうならないためにも筋肉について理解しトレーニングする必要がある。今まで筋トレをやってもイマイチ効果が出なかった人、ただ単にダンベル担いでいませんでしたか？ゴルフもただ単にクラブ振っても肩や肘壊すだけです。

そんな人には筋力トレーニングの方法を＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/55587404.html 肩甲下筋のトレーニングは、棘下筋、小円筋のトレーニングの逆です。外に引っ張っていたものを内側に引っ張ります。１．右腕を体につけて下に下げ、肘を90度に曲げ、幅広バンドの端を持ちます。この時、エクササイズバンドは軽く張った状態で持ちます。２．その状態で内側に引っ張ります。この時に注意する点は、45度までで止めること。注意する点は、適度な力でチューブを引っ張ること。３．これを左右20回ずつ行います。ゴルフなどスポーツを続ける限りは毎日欠かさずやることです。 ゴルフケア mrtnet 2012-04-30T01:20:43+09:00 棘下筋、小円筋のトレーニングの逆です。外に引っ張っていたものを内側に引っ張ります。

１．右腕を体につけて下に下げ、肘を90度に曲げ、幅広バンドの端を持ちます。この時、エクササイズバンドは軽く張った状態で持ちます。

２．その状態で内側に引っ張ります。この時に注意する点は、45度までで止めること。注意する点は、適度な力でチューブを引っ張ること。

３．これを左右20回ずつ行います。

ゴルフなどスポーツを続ける限りは毎日欠かさずやることです。 ]]> http://golfu.sblo.jp/article/55278875.html まず、肩のインナーマッスルは、４つの筋肉（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）から成っています。この４つの筋肉が絶妙にバランスを取る事で、私達の肩がスムーズに動きます。先ずは棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）のトレーニング。用意するのはエクササイズバンドといわれるゴムの幅広バンド。このエクササイズバンドをドアのノブなどに片方を固定します。これで準備OK。１．右腕を体につけて下に下げ、肘を90度に曲げ、幅広バンドの端を持ちます。この時、エクササイズバンドは軽く張った.. ゴルフケア mrtnet 2012-04-14T23:16:32+09:00
先ずは棘下筋（きょくかきん）、小円筋（しょうえんきん）のトレーニング。用意するのはエクササイズバンドといわれるゴムの幅広バンド。このエクササイズバンドをドアのノブなどに片方を固定します。これで準備OK。

１．右腕を体につけて下に下げ、肘を90度に曲げ、幅広バンドの端を持ちます。この時、エクササイズバンドは軽く張った状態で持ちます。

２．その状態で外側に引っ張ります。この時に注意する点は、45度までで止めること。それ以上引っ張ると効果がなくなります。

３．これを左右20回ずつ行います。

注意する点は、ゴムの強さと力を入れて引っ張らないこと。ゴムは筋トレではないので弱いものを使用します。ちなみにゴムは長く持てば弱くなるし、短く持てば強くなります。自分で長さを変えて試して見てください。

次回は肩甲下筋（けんこうかきん）のトレーニング＞＞ ]]> http://golfu.sblo.jp/article/55235184.html ゴルフのためのインナーマッスルの鍛え方と言うより、スポーツを続ける以上は毎日続ける必要がある。今まで体を鍛えると言えば、トレーニングでガンガン筋肉を使えば鍛えられると思っていました。しかし、アウターマッスルばかりを鍛えていると、体のバランスを崩し私のように怪我をしてしまいます。そこでインナーマッスルを鍛えて筋肉のバランスをとり、体の動きをスムーズにします。プロゴルファーはもちろんプロ野球選手、バスケット選手、オリンピック選手などトップアスリートたちもインナーマッスルのトレーニ.. ゴルフケア mrtnet 2012-04-11T23:04:55+09:00
そこでインナーマッスルを鍛えて筋肉のバランスをとり、体の動きをスムーズにします。プロゴルファーはもちろんプロ野球選手、バスケット選手、オリンピック選手などトップアスリートたちもインナーマッスルのトレーニングをしています。

でもこのインナーマッスルの鍛え方がちょっと難しい。何が難しいかと言えばダンベルもってガンガン鍛えないので物足りない感じがする。

肩のインナーマッスルの鍛え方＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/54750249.html 朝、肩が痛くて目が覚めたら右腕が上がらなくなっていた。肘は曲がるが腕が全く上がらない。左腕でサポートしながらじゃないと上がらないし痛みもひどい。これだと車の運転もできないので病院へ行くことに。レントゲン検査の結果、肩関節石灰沈着性腱板炎と診断された。てっきり四十肩と思っていたら聞いたことのない病名だった。肩関節石灰沈着性腱板炎は、腱板（棘上筋等の腱）の中に石灰が沈着して、炎症を起こすもので、放っておくと肩が上がらなくなって固まっていくそうです。とにかく右腕が上がらないので注射.. ゴルフケア mrtnet 2012-03-31T21:46:28+09:00
レントゲン検査の結果、肩関節石灰沈着性腱板炎と診断された。てっきり四十肩と思っていたら聞いたことのない病名だった。肩関節石灰沈着性腱板炎は、腱板（棘上筋等の腱）の中に石灰が沈着して、炎症を起こすもので、放っておくと肩が上がらなくなって固まっていくそうです。とにかく右腕が上がらないので注射を打ってもらい何とか痛みを抑えました。

どうもインナーマッスルが弱ってきているところに、ゴルフスイングを毎日やり過ぎたことが引き金になったようです。通常筋肉は、鉄アレーなどで鍛えれば強くなると思っていますよね。それはアウターマッスル（強い力を生み出す大きな筋肉）を鍛えることで、アウターマッスルの動きをよくするためのインナーマッスル（内側の間接を安定させる筋肉）が弱くなっているとアウターマッスルを痛めてしまい、右肩が上がらなくなるような怪我をしてしまうのです。

四十肩，五十肩と診断され,長い間治らない人は、肩関節石灰沈着性腱板炎の可能性があるので心配の人は一度レントゲン検査をおすすめします。これでしばらくクラブが握れなくリハビリ生活です。 ]]> http://golfu.sblo.jp/article/54350225.html 白いヘッドでゴルフ界に衝撃を与えたテーラーメイド。そのテーラーメイドがシニア向けにゴルフクラブを出してきた。その名もグローレ。価格は8万円台と高め。当面は日本限定販売だそうです。12年連続国内市場トップのゼクシオはシニア向けに、1本11万円台のゼクシオプライムを出しています。ミズノでは、その人に合わせたオーダーメイドのアイアンを販売。こちらもアイアン6本セットで10万円台と高めだが販売は好調のようです。100兆円ともいわれるシニア市場。どう攻めていくかによって各メーカーの課題.. ゴルフクラブ mrtnet 2012-03-08T20:39:04+09:00
12年連続国内市場トップのゼクシオはシニア向けに、1本11万円台のゼクシオプライムを出しています。ミズノでは、その人に合わせたオーダーメイドのアイアンを販売。こちらもアイアン6本セットで10万円台と高めだが販売は好調のようです。

100兆円ともいわれるシニア市場。どう攻めていくかによって各メーカーの課題のようです。

テーラーメイドはグローレの無料ゴルフコース試打会をするそうですね。検討している人は参加してみてはどうですか。

人気のグローレはこちら＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/54139597.html ナイキのスタンドバッグは使いやすいですね。軽いのもいいがポケットの数の多さも魅力。中途半端な季節だと羽織物や着替えのインナー、タオル、ペットボトルなどいろいろと必要。別々に持つと車の中に忘れたりして困るときがある。その点ゴルフバッグにまとめて入れておけば車の中に忘れることはない。それと最近気づいたがグローブが簡単にはり付けられるのがいいね。練習後のグローブは汗ばんでいるので乾燥させる意味でも便利です。 ゴルフ用品 mrtnet 2012-02-24T22:32:44+09:00 ナイキのスタンドバッグは使いやすいですね。
軽いのもいいがポケットの数の多さも魅力。

中途半端な季節だと羽織物や着替えのインナー、タオル、ペットボトルなど
いろいろと必要。別々に持つと車の中に忘れたりして困るときがある。

その点ゴルフバッグにまとめて入れておけば車の中に忘れることはない。
それと最近気づいたがグローブが簡単にはり付けられるのがいいね。
練習後のグローブは汗ばんでいるので乾燥させる意味でも便利です。 ]]> http://golfu.sblo.jp/article/53888181.html 前回自宅で素振り、アプローチ練習用にテーラーメイド バーナージュニアアイアンを衝動買いしました。これが意外と使えます。素振りにはアプローチもいいのですがちょっとシャフトが短く左腰が痛くなります。そこでレスキューもあったので購入することに。（ショップのお姉さんに笑われましたけど）レスキューは9番アイアンより3インチ長くなっているのでアプローチショットもできます。ロフトも30度あるのでボールも上がります。打感もなかなかいい感じです。でもやっぱりハーフショットぐらい打ちたくなります.. ゴルフ用品 mrtnet 2012-02-14T00:01:45+09:00 前回自宅で素振り、アプローチ練習用にテーラーメイド バーナージュニアアイアンを衝動買いしました。

これが意外と使えます。素振りには
アプローチもいいのですがちょっとシャフトが短く左腰が痛くなります。そこでレスキューもあったので購入することに。（ショップのお姉さんに笑われましたけど）

レスキューは9番アイアンより3インチ長くなっているのでアプローチショットもできます。ロフトも30度あるのでボールも上がります。打感もなかなかいい感じです。

でもやっぱりハーフショットぐらい打ちたくなりますよね。今度柔らかい練習用ボールかって打ってみますか・・・ ]]> http://golfu.sblo.jp/article/53476651.html 自宅で素振り、アプローチ練習用にテーラーメイド バーナージュニアアイアンを衝動買いしました。以前テーラーメイドのアウトレットでジュニア用のクラブがあることは知っていました。でも買う気も無く通り過ぎていました。今日もゴルフ練習の後に何となくテーラーメイドのショップに立ち寄ったらバーナージュニアアイアンが目にとまりました。値段もなんと1,500円だったので使えなくてもいいと思い即購入。普段自宅では短い練習用アイアンを使って素振りをしていたのですがアプローチの練習をするには短すぎる.. ゴルフ用品 mrtnet 2012-02-07T00:57:58+09:00 自宅で素振り、アプローチ練習用にテーラーメイド バーナージュニアアイアンを
衝動買いしました。

以前テーラーメイドのアウトレットでジュニア用のクラブがあることは知っていました。でも買う気も無く通り過ぎていました。

今日もゴルフ練習の後に何となくテーラーメイドのショップに立ち寄ったらバーナージュニアアイアンが目にとまりました。値段もなんと1,500円だったので使えなくてもいいと思い即購入。

普段自宅では短い練習用アイアンを使って素振りをしていたのですが
アプローチの練習をするには短すぎるし、グリップも古くなっていたので
代わりになればと・・・

早速自宅で振ってみましたがシャフトが柔らかくヘッドが効いている
感じなのでいいかもしれません。

でもグリップが細いのと軽すぎるのが問題ですね。
まぁ遊び程度に使えるので良しとしましょう。
次の練習では実際に打ってみよう。

ジュニア用アイアン＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/53457843.html サンドウェッジのロフト角は56度と58度、どちらがやさしいかといえば56度になる。バンカーショットで考えてみると、56度のサンドウェッジだったら多少ミスしてもロフトが立っている分ボールが前に飛んでくれ脱出できる確率が高い。ラフからのアプローチショットでも、58度のサンドウェッジのようにだるま落としになる可能性は非常に少ない。サンドウェッジの品揃えとして56度の方がバンス角の種類も少ないのでサンドウェッジを選ぶときに失敗する可能性が少ないので初心者にはおオススメ。56度のサンド.. ゴルフクラブ mrtnet 2012-02-05T20:22:19+09:00
サンドウェッジの品揃えとして56度の方がバンス角の種類も少ないのでサンドウェッジを選ぶときに失敗する可能性が少ないので初心者にはおオススメ。

56度のサンドウェッジはこちら＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/53317353.html ナイキの型落ちスタンドカートバック購入しました。ゴルフバックはタイトリストのバッグを持っていますが古いし重いし練習場には持って行きたくないのでロングアイアン、ミドルアイアン、ウェッジと5本ぐらいを友達にもらったテーラーメイドのクラブケースを使っていました。でもドライバーやスプーン、アイアンも本数を増やしたいとなるとちょっと入りきれなくて不便さを感じます。そこで軽量なゴルフバックを買おうと思い調べてみることに。そんなにデザインブランドに興味なかったのでちょっと前の安いスタンド系.. ゴルフ用品 mrtnet 2012-01-27T00:41:33+09:00 ナイキの型落ちスタンドカートバック購入しました。

ゴルフバックはタイトリストのバッグを持っていますが
古いし重いし練習場には持って行きたくないので
ロングアイアン、ミドルアイアン、ウェッジと5本ぐらいを
友達にもらったテーラーメイドのクラブケースを使っていました。

でもドライバーやスプーン、アイアンも本数を増やしたいとなると
ちょっと入りきれなくて不便さを感じます。

そこで軽量なゴルフバックを買おうと思い調べてみることに。
そんなにデザインブランドに興味なかったのでちょっと前の
安いスタンド系のゴルフバックを買うことにしました。

フルセット入れるとなんだかバランスが良くないような・・・
まぁスタンドはしっかりしているのでゴルフバックを倒して
クラブを傷つけることは無くなりそうです。

ゴルフバッグをお探しの方はこちら＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/53232615.html アイアンが、かなり古い本間のクラブを使っています。この前の練習場では、スイングすると抜けそうになりました。ということで、そろそろアイアンを買い換えるかと思ったのですが、今のアイアンが結構気にいっています。アイアンを買い換えるとなると10万円ぐらいはかかりそうなので、グリップ交換を検討することに・・・グリップもいいやつは高いけど、1000円ぐらいのグリップだったら10本で1万円ぐらい、後は自分で交換すれば安く上がるなぁって思っていました。でも自分でグリップ交換するとなるとなんだ.. ゴルフ用品 mrtnet 2012-01-22T16:18:51+09:00 この前の練習場では、スイングすると抜けそうになりました。

ということで、そろそろアイアンを買い換えるかと思ったのですが、今のアイアンが結構気にいっています。アイアンを買い換えるとなると10万円ぐらいはかかりそうなので、グリップ交換を検討することに・・・

グリップもいいやつは高いけど、1000円ぐらいのグリップだったら10本で1万円ぐらい、後は自分で交換すれば安く上がるなぁって思っていました。

でも自分でグリップ交換するとなるとなんだか面倒・・・

そこでネットで調べてみると1本300円ぐらいかかるそうで、しかもショップへの送料は自己負担と費用がかかります。グリップ自体はネットの方が安いのですが工賃、送料まで入れると割高になる。だったら近くのゴルフショップにグリップ交換を依頼した方がトータル的に安くなるのでは・・・

ありましたグリップ交換料は無料のゴルフショップが

グリップも一番安いゴルフプライドの定番グリップに交換することにしました。ちょっと不安だったので、とりあえず5番アイアン以下の8本を交換することに。

仕上がりは上出来でグリップの感触もいい。
早速打ってみましたがいい感じです。

ゴルフプライドのグリップ安いけど結構いいですよ。

ゴルフプライドのグリップはこちら＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/52437662.html 本間の10年前ぐらいのキャビティ使っているのでグリップが痛んできています。そこでグリップ交換を考えているのですが、その前に最近のアイアンを試打してみることにしました。場所は近くのヴィクトリアゴルフ。キャビティとマッスルバックの違い。まず見た目は、マッスルバックの方がシンプルで私は好きですね。ゼクシオ、テーラーメイドなど人気のアイアンもいいのですが、どうも大きさが好きになれません。ヘッドの後ろにゴミがたまりそうだしね。打感。打った感じはやっぱりマッスルバックの方がいいです。ただ.. ゴルフクラブ mrtnet 2011-12-26T22:14:05+09:00
キャビティとマッスルバックの違い。
まず見た目は、マッスルバックの方がシンプルで私は好きですね。ゼクシオ、テーラーメイドなど人気のアイアンもいいのですが、どうも大きさが好きになれません。ヘッドの後ろにゴミがたまりそうだしね。

打感。打った感じはやっぱりマッスルバックの方がいいです。ただし芯でとらえたときだけ、芯を外すと手がしびれる感じではっきりわかります。
キャビティーは、どこに当てても打感は変わらないようでイマイチおもしろくない感じがします。ミスショットに強いということだけど・・・

飛距離は、キャビティの方が飛んでいましたね。マッスルバックの方が飛距離は出ませんでした。でもアイアンは飛距離を競うクラブでは無いので特に気になりません。それより飛びすぎると短い距離を打つ場合に困りそうです。

方向性は、マッスルバックの方がずれが大きく、キャビティはずれが少ない感じです。ちなみにマッスルバックはコントロールできるのも売りなので、ちょっとドロー系で打ってみたら本当にドローボールが打てましたね。

ちなみに試打したのは各メーカーの7番アイアン。ヘッドスピードは37（m/s）でした。普通の人のヘッドスピードは32（m/s）ぐらいだそうです。
参考までに。

人気のキャビティはこちら＞＞
売れているマッスルバックはこちら＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/51863876.html テーラーメイド R11 ドライバー USモデル購入してみた。ここ数年でかなり進化してきたゴルフ ドライバー。バリエーション豊富で、それぞれの完成度も高くなっている。このドライバーの中で自分に合った１本を見つけることが大切。とはいえドライバーの値段はかなり高価。そう簡単には買えない。高いお金を出して失敗したら・・・なんて思っている人も多いはず。そこで考えられる格安ドライバーはといえば・・・型落ちのドライバー。新製品が出れば当然処分価格になる。そこを狙うと比較的安く買える。でもや.. ゴルフクラブ mrtnet 2011-12-13T23:58:21+09:00 テーラーメイド R11 ドライバー USモデル購入してみた。

ここ数年でかなり進化してきたゴルフ ドライバー。
バリエーション豊富で、それぞれの完成度も高くなっている。
このドライバーの中で自分に合った１本を見つけることが大切。

とはいえドライバーの値段はかなり高価。
そう簡単には買えない。高いお金を出して失敗したら・・・
なんて思っている人も多いはず。

そこで考えられる格安ドライバーはといえば・・・
型落ちのドライバー。

新製品が出れば当然処分価格になる。
そこを狙うと比較的安く買える。

でもやっぱり新製品の完成度の高いドライバーを激安で買いたい。
そこで私が注目したのがテーラーメイド R11 ドライバー USモデル。

テーラーメイド R11 ドライバー の日本仕様だと高いが、
USモデル比較的安く買える。

ただし違いがあるので仕様を良く確認してくださいね。

テーラーメイド R11 ドライバーの詳細はこちら＞＞

]]> http://golfu.sblo.jp/article/51735378.html 2010年度のゴルフボール販売ランキング1位は、石川遼君使用のダンロップ スリクソン Z-STAR XVだそうです。飛距離のでるツアーステージV10、ゼクシオ・スーパーXDなどのディスタンス系ボールをおさえての1位。人気の理由は、もちろん遼くん効果で話題のボールということもあるが予想以上に飛距離性能に売れている理由があるみたいです。スピン系ボールはコントロール重視で飛距離は望めなかった。でも、スリクソンのZスターXVの登場で飛距離もでて、スピンもかかるボールという理想的なゴル.. ゴルフボール mrtnet 2011-12-10T23:52:10+09:00
人気の理由は、もちろん遼くん効果で話題のボールということもあるが予想以上に飛距離性能に売れている理由があるみたいです。スピン系ボールはコントロール重視で飛距離は望めなかった。でも、スリクソンのZスターXVの登場で飛距離もでて、スピンもかかるボールという理想的なゴルフボールが誕生した。

ゴルフボールをランキングで選ぶ＞＞

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